האביב כבר ממש מעבר לפינה. עכשיו הזמן האידיאלי לניקוי הכבד מהרעלים שהצטברו במהלך החורף, להשיל את הקילוגרמים העודפים, את הכבדות והעומס בבטן. אל תחכו ל"אחרי פסח" כדי להרגיש טוב. תהליך הניקוי יכול להיעשות בצורה מתונה, בהתאמה לקצב החיים וסוג העבודה שלכם ואפילו עם ארוחות במסעדות.  במהירות ובצורה בריאה אפשר להפחית

אמאל'ה תולעים! זה הדבר הראשון שעבר לי בראש בפעם הראשונה שזיהיתי אותן אצל אחד הבנים שלי. מה זה בכלל? איך מזהים? איך נמנעים ואיך מטפלים? וגם מתכון לפסטו קוטל תולעים. אני בטוחה שתוכלו להזדהות עם תחושת הגועל. אחרי שהתגברתי על הגועל, בדקתי והבנתי שזה טבעי, נורמלי וזו התמודדות שמחזקת את

איך מתחילים לשנות את התזונה בבית? איך הופכים את התפריט לבריא יותר?בהרצאות בגני ילדים, ההורים משתפים אותי בכך שהם חולמים על מצב שהילדים שלהם יאכלו בריא.שהם יצמצמו את כמות הג'אנק והחטיפים עד למצב שיפסיקו לאכול אותם. שינוי תזונתי משפחתי הוא אמנם תהליך, אבל כל תהליך אפשר להתחיל בצעדים קטנים. הצעדים

עשרת הדיברות – איך לשמור על משקל בחגים? החגים משופעים בארוחות חג גדולות ומשפחתיות. הצמידות של הארוחות וכמויות האוכל מהווים אתגר למי שרוצה להמשיך לשמור על המשקל. איך בכל זאת אפשר ליהנות וגם לשמור עלהמשקל? לאכול קודם עם העיניים – לפני ששמים על הצלחת, בודקים מה בתפריט בלי צלחת ביד.

ארוחות בוקר וארוחות 10 לבית הספר, תמיד מעוררות עניין ודיון. יש ילדים שלא מוכנים לאכול ארוחות בוקר, יש ילדים שרוצים גיוון בכריכים ויש מי שלא אוהב כריך. ויש את הכריך שגם הולך לבית הספר, אבל גם חוזר. בפוסט הזה תקבלו טיפים איך לעודד את הילדים לאכול את מה שאנחנו שולחים

חג השבועות בפתח ואנחנו שוקדים על הכנת טנא. לקראת מה שהפך ל"חג החלב", 9 סיבות למה כדאי לוותר על מוצרי חלב, דברים שחשוב לדעת על סידן ואילו מזונות עשירים בסידן למה כדאי לוותר על מוצרי חלב? 1. מחלישים את מערכת העיכול – כתוצאה מכך גורמים לנפיחות ואי נוחות בבטן. 2. מגבירים